Как да издърпам задника след една седмица

Един от първите обекти на гордост и привлекателност на представителите на жените е несъмнено тяхната "пета точка". Действа в най-прекия смисъл.

Мъжете единодушно и недвусмисленоинтерес към тази част от женската фигура. Ето защо, жените се опитват да намерят начин да затегнат задника, ако е възможно, да го приведат в най-идеалната форма. Разбира се, мъжете и жените имат различни красота. Но повечето хора са по-склонни да попитат как да издърпат задника вкъщи и колкото е възможно по-бързо.

Така че, за начало, ние ще се занимаваме с физиологията "петататочки ": защо е толкова лесно да спечелите излишни килограми и какво го прави кръгло и как да премахнете задните части? Факт е, че нашите красиви женски магарета по природа имат много мастни клетки. Те са жизнено важни за нашето тяло, изпълнявайки функция за съхранение. Да, грубо, като камила има две гърди. Поради това, колкото по-често изпитваме глад, докато седим на диета, толкова повече тялото ни се опитва да "отложи" всичко за гладна година при удобна възможност.

Така че тялото ни работи на клетъчно ниво. Мастните клетки са предназначени да ни спасят от изтощение. Така че няма да се отървем от тях напълно. Наблюдавайки определена диета, можете значително да намалите интензивността на растежа им. Ако искате да знаете как да спра магарето, а след това, че е необходимо да се пие много чиста вода, да се хранят по-често, но в по-малки количества, за да се ограничат само в любимите си бонбони и да се избегне яденето на три часа преди лягане.

Трябва да се отбележи, че въпреки че нашият прекрасен задник исе състои от няколко чифта мускули, но само един е определянето на релефа и даването на сексуалната форма - това е мускулът gluteus maximus. Тя е тя, като е в тонус, повдига и заобикаля нашия силует. За да създадете идеалния задник не е достатъчно просто да премахнете мазнините, трябва да практикувате този мускул малко. Очарователна гладкост и примамливо излъчване "нашата гордост" ще получите от ежедневен масаж.

Лесно ли е да се направи задните части фирма и колко бързо? Издърпайте нагоре задника за седмицата е наистина като у дома си, но това е много работа и много търпение.

Първо, вземете правилото за залепванеразумен вид храна и обилно използване на вода. Това по никакъв начин не е въпрос на глад, а за спазване на някои от вече изброените правила и норми за прием на храна.

На второ място, не забравяйте да правите ежедневен масажзадните части. Най-добре е да направите това с твърда кърпа или четка, ако желаете, като използвате специални средства за отслабване. Процедурата спомага за подобряване на кръвообращението, което изгаря мазнините, премахва целулита, прави кожата гладка и сияйна.

Трето, ежедневното упражнение е необходимо за 15 минути.

Кой знае как да затегне задника, ще каже със сигурностНай-ефективният от тях са обикновените седи. Те трябва да се правят по следния начин: крака рамене ширина, ръце на талията, 30 пъти три комплекта. Да, не е лесно. Ето защо не забравяйте да изпълнявате стречинг упражнения - наклонете напред, дланите се простират до пода. След това, лежащи на корема, издигането на краката нагоре е последователно и 30 пъти и три повторения. И легнал на гърба си, краката изкривени от седалището за 30 повторения.

Това е всичко! Отнема само малко търпение и всеки ще ви попита как да затеснете задника.