Немет ръка през нощта: причини и превенция
Най-честата причина обаче е,странно, грешния размер на вашата възглавница. Когато почива на голяма възглавница, кръвообращението се нарушава поради силната арка на гръбначния стълб. Решението на проблема е проста - използвайте ниски възглавници, или дори по-добре - ортопедични, с формата на тялото си.
Неспокойна поза по време на сън също еотговорът на въпроса защо ръцете са вцепенени през нощта. Кърмещите жени за свой собствен комфорт спят, като полагат главите си на протегнатите си ръце. Смяната на позицията веднага усеща разликата. Ръцете се повдигат, пречат на кръвообращението. Това е причината, поради която ръката е вцепенена през нощта.
Ако сте свикнали да спите в пижамата си, не го купувайте в малък размер. Тя не трябва да пречи на вашите движения и да изтръгне тялото ви през нощта. Когато си легнете, свалете бижутата си, било то пръстен или гривна.
Ако причината за изтръпване на ръцете е лошото кръвообращение, се препоръчва физиотерапия и ръчна терапия, които подобряват циркулацията на кръвта в тялото.
Упражнения, които помагат бързо да се отървете от неприятните усещания:
1. Издърпайте ръцете си, задръжте ги и стиснете юмруци 50 пъти.
2. Стиснете четките в юмруци, като ги поставите на хоризонтална повърхност.
3. Направете карпалното завъртане по един начин, а след това и другия.
Измама на ръцете като симптом на заболяване
Неудобството, свързано с факта, че ръката е вцепенена през нощта, може да бъде свързана с развитието на заболявания:
- Хронична форма на нарушения на кръвообращението,което е симптом на такива заболявания като хипертония, исхемия, анемия, ендокринни заболявания. За сърдечно-съдови заболявания се характеризира със слабо натискане на кръвта, кръвоносните съдове губят еластичност.
- Неврологичните патологии допринасят за сънливостта на ръцете през нощта.
- Причините могат да се скрият при хиповитаминоза - липса на витамини от група В.
- Полиневропатичните прояви също се характеризират с изтръпване на крайниците.
- Наличието на синдром на тунела доставя усещане за болка и изтръпване, дължащо се на притискане на мускулната тъкан.
- Прояви на остеохондрозата в шийния гръбнак, чиито симптоми са болезнени усещания в областта на шията, предизвикват това, което ръката расте нежно през нощта.
Вашите действия с вцепенени ръце
Не пренебрегвайте този проблем изобщо. Симптомите, при които е налице усещане за изтръпване ръка през нощта, може да предупреди за наличието на сериозни заболявания. Така че се уверете, че вътрешните фактори (размер на възглавници, пижами) не е виновен, консултирайте се със специалист, който ще предпише необходимото разглеждане на хематолог, кардиолог, невролог.
Превантивни мерки
За да не се притеснявате за такъв неприятен феномен,като изтръпване на ръцете, да се отървете от лошите навици - пушене, прекомерно пиене; преглеждайте ежедневната си диета - яжте колкото е възможно по-малко мазни храни, защото с високия холестерол в кръвта рискът от запушване на кръвоносните съдове е висок. Преместете повече, особено ако сте заседнал.
