Магически масаж на врата и раменете: релаксиращи един до друг
Ние живеем в един век на общото напрежение, и товаизразена дори в поза: врат протегна напред, раменете буквално тесен, сякаш всяка минута в очакване на атаката. Не е изненадващо, че има болезнено състояние, във фонов режим, така че много стрес. Но обикновен релаксиращ масаж врата и рамото е в състояние буквално да върне към живот!
Първо, трябва незабавно да очертаем границата за коятоне е необходимо да влизате - ръчен масаж може да се повярва само от опитни квалифицирани специалисти. Всичко, което се прави за приятелство, независимо дали е на относително или на самомасажно ниво, е релаксиращ масаж на врата и раменете, не е по-малко ефективен, но за строго определени цели. Така че, правилата на обичайния масаж: не изглеждайте и особено не медете нервните възли. Не се смазвайте, не се опитвайте да "завъртите" мускулите. Функцията на релаксиращ масаж, това подобрение на кръвоснабдяването, което води до меки тъкани да се отървете от прекомерно напрежение, окислено. Подобреното кръвоснабдяване облекчава умората.
Как да направите масаж на шията, ако няма кой да повери този масажважна процедура? За начало е необходимо да се овладее такова елементарно приемане като смилане. Тази процедура се извършва дори върху дрехите, със сухи ръце без помощни средства, поради което може да се извърши самостоятелен масаж на врата и шията във всеки удобен момент, ако е необходимо. Например, на работното място, буквално за пет минути, можете да възстановите употребените сили, да възстановите работоспособността си, ако енергично разтривате зоната на цервикалната яка. Малка тайна: да избягвате сънливост, леко и внимателно да разтривате шията си отзад и отстрани и по-енергично да разтривате ушите си, буквално до светло зачервяване - това е съборено от внезапното желание за сън. Raziraniya шията е по-добре да спре с появата на равномерна топлина, но раменете могат да се масажират и докато светлината изгаря в меките тъкани.
Лекият масаж на врата и раменете се извършва чрез триене,pokolachivayuschimi и mnuschimi движения. Освен това, вие трябва да започнете с триене, а след това леко promyat раменете, врата и тук не е необходимо да се месят и почукате. За врата, достатъчно е да се търкат цялата повърхност на дланта, по-сериозни ефекти могат да се вярват само от квалифициран масажист. Причините за това внимание е съвсем оправдано, по врата има големи кръвоносни съдове, и са разположени в непосредствена близост до повърхността на кожата. Сънната артерия и югуларната Виена не са защитени от кости, тъй като големите плавателни съдове в аматьорски ръцете на гърдите, врата и рамото масаж може да доведе до негативни последици. Изключително внимание трябва да бъде prominaetsya врата отзад, щети нервни окончания могат да бъдат приложени в неудобно да бута, а ако вече имате остеохондроза на шийните прешлени, най-добре е да забравим за инициативата.
Отлични резултати донасят разнообразие отмасажисти, просто трябва да изберете модел, който е удобен за вас. Ролки, топки, специални фигури за масаж - всичко това помага да се отпуснете. Забелязва се, че след масаж раменете са изправени, има по-точна и правилна поза. Поради факта, че мускулите се отпуснат, нервните окончания се притискат. Отдавна не е тайна, че причината за главоболието може да бъде точно в прекомерното напрежение на мускулите в раменете и врата.
Електрически уреди за масажпозволи още по-бързо и облекчава скованост ефективно. Понякога изглежда, че по протежение на рамото на шията е опъната струна, на която някой дърпа непрекъснато - е най-ярко свидетелство за масаж, и това чувство искам да се отърва от най-бързо. Ръцете си инстинктивно привлечени търка болки място, така че тялото от нас дори и сигналите, които са необходими за масаж. Остава само да слушате тези сигнали и да се отърве от чувството на дискомфорт.
