Диета за бременни жени с наднормено тегло

Излишното тегло, както е известно, е опасно за всичкичовек. Често причинява сериозни проблеми със сърдечно-съдовата система, провокира появата на диспнея и в дългосрочен план често води до преждевременна смърт. Със сигурност всяка бъдеща жена в труда знае, че наднорменото тегло, когато носите плод, също може да бъде опасно. Трябва да предприемем действия. В този случай се нуждаете от специална диета за бременни жени с наднормено тегло. Как е различно? Това е, което ние ще обсъдим в тази статия.

Диета за бременни жени с наднормено тегло. Приблизителна диета

• На първо място, трябва да се отбележи, че женската диета е интересна позицията трябва да бъде максимизиранабалансиран. Експертите препоръчват ден, в който се консумират около 100 грама протеин, а половината от тях трябва да се прилагат за продукти от животински произход (яйца, млечни продукти, риба и някои видове месо).
• Максимално допустимото количество мазнини на ден е 100 грама (20 грама - зеленчук).
• Що се отнася до въглехидратите, можетеизползвайте около 400 грама, обаче, като се започне от втория триместър, нормата трябва да бъде малко намалена. Важно е да се отбележи, че диета за бременни жени с наднормено тегло предполага почти пълно отхвърляне на брашно продукти и сладки. Въглехидратите най-добре се получават от плодове и зеленчуци, както и от различни зърнени храни.
• Храната трябва да се приема често и на малки порции. Просто казано, ако бъдещата майка ще може да разпредели правилно съдържанието на калориите на всички ястия в рамките на един ден, тогава ненужните килограми не са застрашени.

Диета за бременни жени с наднормено тегло. готварски

Най-малкото роля в правилното храненеиграенето и процеса на готвене. Разбира се, трябва да изоставим полуготовите продукти, защото в допълнение към вредните химични съединения (стабилизатори, бои, сгъстители и т.н.) те практически не съдържат полезни вещества. Храната може да бъде:

• печена;
• пара;
• задушен.

Диета за отслабване на кърмещата майка. Основни принципи

Според експерти, правилното храненеслед раждането на дете в света е практически същото като преди. Въпреки това, в този случай е по-добре да имате хипоалергични продукти. В противен случай майката на бебето може да има алергична реакция към бебето. Трябва да се изоставят цитрусовите плодове и някои други плодове по време на кърменето. Невъзможно е да се каже точно кои продукти ще предизвикат алергия. Трябва да внимавате и да гледате бебето.

Диета на кърмачка. Първи месец: препоръки

През първия месец след раждането на бебе, млада майкав никакъв случай не трябва да седи на строги диети, които сега са широко разпространени, така че млякото да не се губи. Яжте правилно и балансирано, както е описано в първия параграф на тази статия. Вие трябва да използвате колкото се може повече натурални млечни продукти (мляко, кефир, извара, заквасена сметана). Не забравяйте за зеленчуци и плодове, включете в ежедневната диета нискомаслени сортове месо и риба, растителни мазнини. Препоръчва се да се яде около пет до шест пъти на ден, но на малки порции.