Загрижеността на лекарите през последните години е причинена отувеличаване на броя на хората с диабет. Как да не станете жертва на това недоброкачествено заболяване? Предотвратяването на захарен диабет ще предпази от много трудности, свързани с промените в начина на живот, с които трябва да се справят диабетици.

Диабетът се нарича "неизправност в самия двигател на живота". Неразпространението на глюкоза води до разрушаване на жизненоважни процеси, които могат да застрашат човешкия живот.

Рискова група

Ако има роднина във вашето семействострадате или страдате от диабет, тогава първо трябва да се притеснявате как да избегнете диабета. Мнението, че може да се разболеете, ако има много захар, е погрешно, защото по правило генетично предразположени хора с наднормено тегло са болни.

Вероятността да се разболее се увеличава, ако:

  • Вие ръководите заседнал начин на живот.
  • Имате допълнително тегло.

Направете всичко възможно, за да промените навиците сихранене и не консумират мазнини и твърде много сладки храни, водещи до затлъстяване. Полуготови и леки закуски, които през последните години са толкова популярни, особено сред младите хора, се опитват да изключат напълно. Веществата, съдържащи се в такива продукти, причиняват смущения във функционирането на панкреаса, което на свой ред води до смущения в цялото тяло. Един подрастващ, страдащ от диабет, каза: "Останете възможно най-далеч от чипс, хот-дог и ще бъдете здрави".

Предотвратяването на диабета е изключително важно,тъй като, както казват лекарите, пациентите не умират от самия диабет - те умират от усложненията, които причиняват. Такива усложнения включват бъбречна недостатъчност, удар, сърдечни заболявания, нарушения в работата на нервната система и увреждане на периферните артерии. Загубата на крайници поради недостатъчно кръвоснабдяване също е световен проблем. Най-честата причина за слепота при възрастни е захарен диабет. Симптомите, чието лечение изисква огромни усилия и ресурси, не могат да бъдат толерирани, ако само да се даде време за превенция.

Какво може да се направи?

Ако диагнозата "диабет" вече е установена, а след това в допълнение към основните препоръки за лечение, е важно да вземем сериозно всички такива препоръки на лекарите:

  • Престанете да пушите. Пушачите поставят телата си в голяма опасност, защото те могат сериозно да стесняват кръвоносните съдове, да увреждат кръвоносната система и сърцето. Сред всички пациенти, които са имали ампутация на крайниците, по-голямата част са били тежки пушачи.
  • Гледайте теглото си. Както беше отбелязано от някои изследователи, формата на тялото на ябълка (над телесните мазнини около талията) е може би по-опасно от гледна точка на заболеваемост от излишната мазнина върху бедрата (круша). Сменете любимите, но нерентабилни продукти за други, които не причиняват вреда за здравето си. Предотвратяване на диабет е много по-приятно от живота му, когато вашата диета може да е много ограничен и няма да сте в състояние да ядат това, което искате.
  • Много важен метод за контрол на диабета е физическитовар. Лекарите казват, че когато се качваме нагоре по стълбите, ние излизаме от инфаркт, а когато слизаме по стълбите - бягаме от диабет. Навийте се да ходите по стълбите пеша и да не предизвиквате асансьор. Разходете се при всяка възможност - понякога, вместо да чакате спирането на транспорта, ще бъде по-лесно и по-бързо да се разхождате. Ще намалите риска от заболяване. Ходенето е най-добрата превенция на диабета.
  • Тъй като диабет е свързано с нарушения в емоционалната сфера на пациента (честа раздразнителност, депресия и т.н.), подкрепа на семейството също ще бъде фактор, който ще ви помогне да се справят с диабет.

Не забравяйте, че нито инсулиновата терапия, нито приемането на таблетки не премахват необходимостта от диета и физически упражнения дневно. Това е най-добрата превенция на диабета.