Как да стеснявате вагината с упражнения

Мускулите на влагалището се нуждаят от обучение, тяхнотоНеобходимо е да се поддържа във форма целия живот, колкото зависи от това. Как да стеснявате влагалището, всеки трябва да знае. Особено младите момичета трябва да мислят за успешното раждане, като мускулното обучение ще допринесе за това. заболявания на тези жени като матката пролапс, и повече, се дължат на релаксация на мускулите на влагалището. Тъй като тези мускули изпълняват много различни функции, те се нуждаят от интимно обучение. Vumbildingom - упражнения за стесняване на влагалището, мускулите ще помогнат купи старата твърдостта след раждането, което ще даде много удоволствие в интимна гледна точка, ако чувства малко намаля, но се смята, съвсем нормално сред жените.

Как да стеснявате вагината - трениране на мускулите

С помощта на vumbildinga - набор от упражнения заинтимни мускули, можете не само да засилят влагалището и възстановяват еластичността на мускулите, но също и за лечение на инконтиненция, както и за възстановяване в кратък период от време, след тежкия труд.

Как да се стеснява влагалището с vumbudging по най-честите начини

Не е нужно да започнете тренировки,започнете с най-простия. По време на уриниране 2 или 3 пъти, доколкото е възможно, забавяне на отделянето на урината, това ще подготви добре входните мускули на влагалището. През целия ден не забравяйте да изпълните упражнението "сдържане", то е много просто, можете да го направите дори и на работното място, докато правите собствен бизнес. Технически упражнения - издърпваме мускулите на вагината с максимална сила, задръжте за 10 секунди и се отпуснете за 5 секунди. Всичко приключило около 5 минути.

Как да стеснявате влагалището по втория начин,вероятно всяка жена, която е родила. Препоръчва се от гинеколозите, а не само от бременни жени, но и от обикновени пациенти. За това упражнение трябва едновременно да компресирате мускулите на вагината, както направихме при предишното упражнение и мускулите на аналния сфинктер. Забавянето на напрегнато състояние не е необходимо, веднага отпускаме мускулите и го правим 20 пъти.

Следващото упражнение, което ще ни каже как дастеснява вагината, комбинира полезното и приятното, тъй като трябва да се извършва по време на сексуален контакт с партньор. За реализация трябва да почувствате добре мускулите на влагалището и да си представите, сякаш изтласквате нещо от себе си с цялата си сила. Това ще ви даде още по-голямо удоволствие по време на секса, отколкото обикновено, а вашият партньор ще почувства разликата. Правете упражнението възможно най-често, винаги когато имате сексуален контакт.

Последното упражнение, но не по-малко ефективно,тренира коремните мускули на вътрешните бедра и интимните мускули, което е много важно за нас. Ние се изправяме изправени, крака рамене ширина, ръце на кръста, чорапи се обръщат към страните. Бавно, без да бързаме, започваме да клякаме, да се огъваме на колене, да правим клекнати, колкото е възможно по-ниско, докато оставаме в позиция за около 10 секунди и бавно се издигаме. Ако имате добро чувство за мускулно напрежение, то всичко е наред. Ние правим упражнението за начало 3 пъти, като всеки ден добавяме един и така седем пъти. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на вагината. Всички упражнения трябва да се извършват в комплекс, само по този начин ще постигнете максимален ефект за кратко време.