Зеле диета: Няколко начина да отслабвам
Хвали песни от зеле се пеят не веднъж. Зелето е склад за витамини, необходим за човешкото тяло. Той е бил използван от векове не само за правилното хранене, но и за медицински и козметични цели. Напоследък диетата на зеле е станала много популярна. Първоначално тя е разработена за пациенти в периода след операцията, но е била вдигната от тези, които се интересуват от красотата.
Опции за използване на зеле в менюто заОтслабването е много. Можете да изберете всяко прясно зеле - бяло, Брюксел, броколи, Пекин. Любителите на кисело зеле ще намерят подходящо меню. Под каква форма трябва да се готви зелето? Салати, супи, задушаване, палачинки - това е непълен списък на ястията за тази диета.
Строга диета от зеле
Продължителност.
Зелената диета е проектирана за максимум 10 дни. Често се препоръчва да останете за 5-7 дни. Това се дължи на ниско съдържание на калории, което от дълго време може да причини слабост, главоболия, намалена ефективност.
Противопоказания.
Зелената диета не се препоръчва за хора в период на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако стомахът е здрав, тогава зелето, напротив, ще бъде отличен помощник в очистването на червата.
Ограничения.
В менюто за зеле диета не трябва да включва сол и захар. Освен това алкохолът е категорично забранен. Препоръчва се да се изключат брашното и сладкарски продукти.
Компоненти.
Заедно със зелената салата за един ден можете да използвате:
- зелен чай, кафе, обезмаслено кисело мляко - най-малко 2 литра
- плодове (с изключение на банани) и зеленчуци - един по един
- растително масло - една лъжица
- варено говеждо, нискомаслена риба, пиле - не повече от 200 грама за обяд
- яйце - едно пъдпъдък или половина пиле
Зелето може да се яде, както се казва, "колко ще се побере" и по всяко време.
Диета върху зелената супа
Състав (1 път)
Лук - 3 броя, целина - 1 корен, зелен пипер -1 стрък, зеле - половин глава, смес за лука супа - 1 пакет, зеленчуков бульон - 1.7 литра. Цялата супа трябва да се яде в шест приеми през деня.
Състав (2 пъти)
Бяло зеле - 500 гр моркови - 5 парчета, лук - 5 парчета, червен пипер - 2 шушулка, домат - 2 парчета, целина - 4 стъбла, ориз суров - 100 г, малко сол.
Допълнения.
В допълнение към супа трябва да бъдат включени в диетата и другипродукти. Понеделник - плодове, в околната среда - зеленчуци (с изключение на картофи), четвъртък - обезмаслено мляко, в петък и събота - постно месо или риба, домати, неделя - зеленчуци и пресни плодови сокове.
Диета на кисело зеле
Противопоказания - бъбречно заболяване.
Меню (1 опция)
Закуската е подходяща за овесена каша с неподсладено кисело млякои плодове. За обяд подгответе салата от кисело зеле с добавяне на една ябълка и един морков. За вечеря - задушено кисело зеле със слаба риба и цвекло.
Меню (опция 2)
За закуска - едно парче хляб (брашно от грубошлайфане), варено месо, ако е необходимо - сос от кисело зеле. За обяд - палачинки от кисело зеле (смесете 2 супени лъжици зеле с един настърган картоф и едно яйце, печете). За вечеря - супа от кисело зеле с два картофа и зеленчуци.
Резултатите от диетата на зелето
Сред описанията на зеле диета могат да се срещнат различни цифри за теглото резултат след няколко дни на отчаяна недохранване.
Диета на зеле супа предполага загуба на тегло от 5 кг, диета на кисело зеле - 3 кг за 3 дни. Строгата диета за 10 дни може да спести до 10 килограма наднормено тегло.
Въпреки това, тези, които "седяха" на зеле, имайте предвид товаважно е не само да се издържат за определен брой дни, но и да се премине към нормално хранене, без да се натрупа предишното тегло. Всъщност това изискване важи за повечето програми за отслабване. Но характеристиката на диетата със зеле в нискокалоричните и следователно тялото след пречистването ще изисква повече липсващи компоненти.
