Как да увеличим прогестерона и защо е дори необходимо?

Една от основните причини за спонтанните аборти при женитее липсата на хормон като прогестерон. Резултатите от изследванията показват, че 62% от 753 изследвани жени имат подцененото ниво на даден хормон. В тази статия ще разгледаме няколко начина за естествено увеличаване на прогестерона без употребата на хормонални лекарства. Но първо нека поговорим защо този хормон е толкова важен.

Защо е толкова необходимо да се увеличи прогестерона, ако нивото му е ниско?

Отговорът на този въпрос може да бъде даден от следнотоначин. Както е известно, в менструалния цикъл, лутеалната (или секреторната) фаза настъпва непосредствено след овулацията. Той е в него има естествено увеличение на нивото на прогестерон. Това е необходимо, за да се подготви ендометриума (вътрешната облицовка на матката), за да се получи оплодено яйце. А когато нивото на прогестерона е малко, за да се поддържа този процес, става много трудно да забременеете. Ето защо всички лекари препоръчват на жените да увеличат прогестерона. Но защо неговото ниво е толкова опасно?

Вярно ли е, че ако не увеличите прогестерона, това може да доведе до безплодие?

Да, това е вярно. Дори ако една жена има овулация и яйцеклетката успешно се наторява, след това поради липсата на този хормон, ендометриума все още остава

неподготвен за неговото приемане. Но се случва и яйцето да може да се придържа към стената на матката за по-нататъшно развитие. Въпреки това, ако по това време не увеличавате прогестерона, тогава шансът за спонтанен аборт се увеличава. Ако това се случи, тогава жената просто трябва да нормализира нивото на този хормон преди следващия опит за зачеване. Но как да разберем, че прогестеронът не е достатъчен?

По-долу са най-честите симптоми и признаци на дефицит на този хормон:

• често наблюдавани преди началото на менструацията;
• замаляване на млечните жлези;
• има предпочитание за сладки ястия;
• нарушение на менструалния цикъл;
• може да се появи киста в яйчниците;
• ниска телесна температура с менструация;
• спонтанен аборт и евентуално безплодие след това.

Как да увеличим естествено прогестерона?

По-долу са 7 съвета за това:

• Уверете се, че получавате достатъчно микроелементи от храната.
• За да може прогестеронът при жените да има нормално ниво, лекарят може да предпише приема на витамини от група В, по-специално В6.
• Също така, увеличаването на хормона се повишава от приема на магнезий.
• Яжте повече зеленчуци от твърда дървесина, бадеми, меласа, семена, ядки и боб - това са добри източници на витамин В6 и магнезий.
• Също така, трябва да ядете храната със съдържанието на органичен протеин, тъй като от тези вещества се формират хормони.
• Непрекъснато измервайте телесната температура през втората половина на цикъла, за да видите дали тя е нормализирана по време на менструацията.
• Избягвайте неорганични храни, консумирайте повече мляко и млечни продукти - те съдържат голямо количество различни хормони.

Обръща се внимание на последната точка. Особено ефективно увеличаване на прогестерон помага мляко и продукти от съдържанието му, тъй като те са пълни с не само това, но и на редица други основни женски хормони (пролактин, соматостатин, мелатонин, окситоцин, хормон на растежа, лутеинизиращ хормон, стимулиращи щитовидната жлеза хормон естроген, прогестерон, инсулин, кортикостероиди и много други).

Преди да ядете определена храна е по-добреконсултирайте се с вашия диетолог. След известно време можете да направите анализ на хормоните "прогестерон" и да наблюдавате дали тяхното ниво се е увеличило, което задължително трябва да се случи.