Решавайки да отслабнете, човек започва да се връщавнимание към съдържанието на калории на всички храни, които съставляват неговата диета. Една отлична възможност в този случай ще бъде диетата диня. В крайна сметка, такова "зрънце" като диня не е само нискокалорични, но и много полезно за нашето тяло.

Диня диня: това, което трябва да знаете

И така, колко калории са в динята? Калорийната му стойност е само 28 kcal на 100 g продукт. За сравнение: калории череша - 49 ккал, ябълки - 46. Както можете да видите, диня може безопасно да се приписва на хранителни продукти. И все пак, преди да седнете на диня диета, трябва да разгледа редица нюанси.

Първо, колко калории в динята,влияе върху степента на неговата зрялост. Не бързайте да купите дини, узрели преди сезона. Те изглеждат узрели само благодарение на прилично количество нитрати, които са били богато оплодени. Ето защо, ако искате да спасите здравето си, изчакайте до август, когато ще започне сезона на узряване на дини. Определете зрелостта на динята е възможно от заглушен звук, който се чува, ако го почукате и на матова повърхност.

На второ място, не можете да ядете диня по едно и също времеосолени храни - хрускам, чипс, осолена риба и др. Солта, която се съдържа в тях, ще запази течността в тялото, а плътта на динята, от която остава само вода, ще окаже допълнителна тежест на сърцето или ще предизвика подуване.

И накрая, на трето място. Динята диета има свои собствени противопоказания. Ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт, язви на стомаха или дванадесетопръстника, не се съблазнявайте от броя на калориите в динята. С тези заболявания, както и с вродени аномалии на пикочно-половата система и следоперативни сраствания диетата диня е противопоказана. И сам по себе си, че за диетата и количеството на диня трябва да се консултира със специалист.

Какво друго е диня полезна?

Колко калории в диня, разбира се, неединственото му достойнство. Той съдържа фолиева киселина, глюкоза и фруктоза, както и разнообразни витамини. Сок от диня, поради диуретичните си свойства, отлично отстранява токсините от бъбреците. Няма почти никакви соли и естествени киселини, които дразнят пикочната система. И разтворените в него алкали оказват успокояващ ефект върху огъня на дразненето.

Лекарите често препоръчват яденето на диня в големиколичества при заболявания на бъбречната и урогениталната система. Също така е полезно за черния дроб: динята напълно премахва токсините от него - както с хронични заболявания, така и с отравяне. Магнезият, съдържащ се в динята заедно с калций, помага да се увеличи капацитета на кръвоносните съдове и да се направят по-еластични. В допълнение, магнезият помага на тялото да абсорбира витамин D и подобрява мускулната функция. Отличното усвояване на този витамин предотвратява появата на остеопороза при жените и рахит при деца. Е, мъжете харесват второто свойство на динята. За да се попълват резервите от магнезий в тялото, е достатъчно да се ядат само 150 грама каша на ден.

Използването на диня ще бъде от полза за бъдещето икърмещи майки. В допълнение към запълването на загубите в течността, динята допълва липсата на желязо. Това предотвратява появата на анемия на дефицит на желязо в майката и бебето. Що се отнася до бременните жени, динята е в състояние да задоволи нуждите си от сладко без опасни последици. В края на краищата има сладък вкус, защото има фруктоза, която не предизвиква развитие на диабет. Но има ограничения - динята не може да се яде от тези, които страдат от подуване през втората половина на бременността.

Както можете да видите, колко калории в динята не е единственият му плюс. Това е много полезен продукт, който може да помогне на тялото ни да бъде здравословно, ако го използвате умерено и без фанатизъм.