Защо трябва да взема коляно-лакътна позиция по време на бременност?

Днес, за съжаление, има все по-малко и по-малкобременности, които се случват доста гладко, абсолютно без никакви усложнения. Може да има много причини за това. Но дори и с най-лекият и "правото" на бременността гинеколог може да препоръча бъдещата майка да вземе позицията на коляното лакът по няколко пъти на ден. Възниква въпросът, дали това наистина е така полезно? И това, което е в полза на това упражнение? Нека да се разбере защо е толкова необходимо да се вземат позицията на коляното лакът по време на бременност.

Повечето жени имат плодови позиции по времебременността отговаря на всички норми, които са предоставени от самата природа, т.е. - с главата надолу. Но има случаи, когато плодът се намира неправилно. Това може да бъде наклонено, тазово или напречно представяне на плода. В този случай се препоръчва да се използва коляно-лакътна позиция - в този случай има шанс детето преди раждането да може да се преобърне и да заеме правилната позиция. В допълнение, позицията на коляното-лакът помага за отпускане на мускулите на матката, като по този начин осигурява състояние на почивка.

Обикновено лекарите съветват да вземете коляно-лакътпозиция по време на бременност няколко пъти дневно в продължение на 12 до 15 минути, като се започне от втория триместър. При тази ситуация дишането става по-лесно, гръбнакът чувства значително изхвърляне. Тя подобрява притока на кръв към плода, а в действителност, тази цифра е много важно, тъй като е с кръвта на детето получава всички необходими материали за него и полезни елементи, които се "сграда" бъдещето на скелета му. Това просто упражнение може да се повтаря толкова често, както намери за себе си за добре бременност - тук, както се казва, нищо лошо, един добър и майката и детето.

Коляно-лакът поза по време на бременност не е такае нещо сложно и няма да бъде трудно да се изпълни. Необходимо е да стоим на четири крака и да приемем позицията, че тазът е над главата. За да направите това, трябва да спуснете главата и раменете си възможно най-ниско, така че позата да не причинява неудобства. За по-голям комфорт можете да поставите ролка или възглавница под гърдите си. Някои жени припомнят, че по време на бременност в такава позиция, те на практика живеят - гледане на телевизия, говори по телефона и дори яде. Какво да се прави, дори и само в позицията на коляното лакът проведе чувство на умора и напрежение в долната част на гръбначния стълб.

Коляно-лакът позиция по време на бременност честопрепоръчва на бъдещите майки за отстраняване на различни видове застояли явления в бъбреците. Такива явления могат да възникнат по време на растежа на матката, която може да захване уретера по време на бременност и урината става достатъчно трудна за навлизане в пикочния мехур. Тази ситуация спомага за намаляване на тонуса на матката, намалява риска от оток, помага на жените, които страдат от хемороиди. При положение на коляно-лакътя налягането и налягането на матката намаляват в долната част на червата, а също така помагат за предотвратяване на гестаз.

Полезна позиция на коляното сбременност и това, което помага за разтоварването на маточната артерия и долната кава на вената. По време на бременността матката може да притиска кръвоносните съдове, което може да доведе до влошаване на снабдяването на плода с кислород, което води до нарушения на сърдечния ритъм по време на аускултация (слушане). Тази поза подобрява оксигенацията (снабдяването с кислород) на плода.

Друг положителен момент на коляно-лакътПозата по време на бременност е да се облекчи натискът върху гръбначния стълб, който носи голям товар и коремната кухина. В този момент гръбначният стълб се освобождава от това натоварване.