Как ефективно да развивате внимание и памет?

Научно-техническия прогрес, който в момента е в ходмного бързо темпо, изисква човек да обработва не само голям поток от информация, но и да има предвид огромно количество много различна информация. Според социологически проучвания, проведени неотдавна сред населението на нашата страна, се оказа, че над 80% от респондентите са недоволни от паметта си и биха желали да го подобрят качествено. Ето защо вниманието и паметта на човека трябва да бъдат развити, тъй като тези качества вече заемат първо място по приоритет. Между другото, трябва също така да се отбележи, че един внимателен човек има много по-големи конкурентни предимства от разпръснатия човек, което до голяма степен определя успеха в живота.

Така че, както всеки знае, всичко се поддава на обучение,така че дори и ако човек страда от разсейване, всичко може да бъде коригирано. Как да развием паметта и вниманието и какво е необходимо за това? На първо място, трябва да разберем защо забравяме някои неща и каква е причината за този процес. Основното нещо е да разберем, че нашият мозък обработва огромно количество информация за единица време и повечето от тези процеси протичат автоматично без участието на човек в така нареченото "несъзнателно". Що се отнася до паметта, тя работи постоянно за един човек, като си спомня всичко, което се случва около него. Просто има едно просто правило - ако човек не се концентрира върху някаква информация, паметта автоматично го изтрива от списъка с важни случаи. Следователно, започване на разработването на паметта трябва да бъде внимателно. Вниманието и паметта на човека са много силно свързани, тъй като човек ще помни добре само това, което съзнателно обърна внимание. Познавайки този принцип, можете постепенно да започнете подходящо обучение.

Вземете за себе си правилото след дипломиранетоден, дойде у дома, легнете на дивана, да се отпуснете и да се опита да си спомни всичко, което се случи с вашия цял ден. Вие веднага ще разберете, че паметта ясно ще ви дам само това, което привлече вниманието ми, и всички малки детайли се пренебрегва. Тя се основава на това и на принципа на обучение памет - разработване на внимателност и концентрацията. Внимание и паметта са също добре развита чрез прости упражнения за мача: вземем някои мачове и внимателно ги хвърля. След като те достигат масата, вие сте в продължение на 10 секунди, внимателно се определи начина, по който те са подредени, а след това, като отиде в другата стая, опитайте други мачове точно повтарят това, което вижда цялата картина.

На учениците, както и на всички, които учаттеоретичен материал, ще бъде много полезно да научите един чудесен начин за запомняне, в който можете да "вмъкнете" необходимата информация в дългосрочна памет. Става въпрос за принципа на повторение на информацията в точното време и с правилната честота. В допълнение, има и обучение на памет и внимание, което при редовното използване на този метод непрекъснато ще се подобрява.

Така че, вие разглеждате този материалтрябва да учите и да се опитате да го разберете напълно. Винаги помнете, че ако не разберете нещо, тогава просто е невъзможно да си спомните. Ето защо, при изучаване на всеки въпрос, на първо място, е необходимо да се постигне пълно разбиране на материала, който се проучва. След това трябва да си починете в продължение на 5-6 часа, след което отново трябва да прочетете какво искате да запомните. Това е много важно, защото вече в 12 часа след изучаването на материала и при отсъствието на повторение, паметта обикновено забравя до 50-70% от изследваните материали. Ето защо трябва да помним тук думите "повторението е майка на ученето". След това на следващия ден (след заспиване) трябва да препрочетете информацията, която изучавате, след което да се съхранява надеждно в дългосрочната памет, така че винаги да можете да го използвате в точното време и на точното място.

По този начин вниманието и паметта лесно се поддават на обучение, благодарение на което абсолютно всеки човек може да подобри качествено своите професионални умения.