Плодова диета за отслабване
Основата на тази диета са плодове, защотос изключение на грозде и банани, които ще трябва да бъдат изтрити. С тази диета можете да хвърлите около 6 килограма тегло. И това не е задължително да гладувам или продукти са в строго определена сума. В крайна сметка, с помощта на диета от плодове, можете да ядат от плодовете на всяко количество. И все пак преяждат също не се препоръчва. Плодове диета за отслабване помага очисти стомаха. Необходимо е да се обърне внимание на използването на вода - препоръчително е да се вземе една чаша вода на гладно сутрин и пийте много течности през нощта, и това беше след 18-00.
Плодова диета за отслабване е многополезна, вкусна и съдържа много витамини, които са толкова необходими за живота на нашето тяло. Препоръчва се да се извършва такава диета през лятото, когато е възможно да се използват местни (а не екзотични) плодове. Въпреки факта, че тези продукти са нискокалорични, изобщо няма да се чувствате гладни. Плодова диета за 3 дни се прави периодично, ефектът, който можете да забележите след първото приложение.
Съществуват и много разновидности на плодови диети, които са в съчетание с други храни. Още няколко от тях.
Диети на плодове и зеленчуци
Повечето плодове съдържат нисък гликемичен ефектиндекс, който помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Плодовете се препоръчват да се комбинират с храни, богати на въглехидрати, мазнини и протеини. В този случай плодова диета за отслабване със зеленчуци трябва да включва бобови растения, гъби, морски дарове, яйца, риба, както и нискомаслени млечни продукти. Можете също да ядете ядки или семена в малки количества.
Много полезна диета с плодове и зеленчуци за лечениезатлъстяване, както и хипертонични заболявания. По този начин е необходимо да се разделят приема на храна с 6 пъти, което като цяло няма да надвишава 1.8 кг. Диетата се състои от следните продукти: моркови, краставици, ябълки, домати, зеле и други плодове и зеленчуци. Сушени плодове и ядки могат да се консумират не повече от 30 грама на ден, картофи и банани - 200 грама.
Що се отнася до солта, не можете да използвате повече1 чаена лъжичка на ден, докато зеленчуците могат да се консумират сурово. Растително масло се допуска 1 с.л. на ден. Можете също да добавите едно яйце, част от постната риба, както и една чаша нискомаслено кисело мляко или кефир за дневната дажба. Можете да консумирате прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове, които се препоръчва да се разреждат с една трета с вода.
Плодова диета за отслабване с употребазеленчуци ще помогне да се очисти тялото на натрупаните излишни калории и да се подобри общото здраве. Но все пак такава диета не се препоръчва от дълго време. Тъй като в нея липсват някои вещества, необходими за тялото.
Диета с протеини от плодове
Такава диета е доста ефективна при остринеобходимостта от загуба на тегло. Вашето тяло може лесно да го прехвърли, без да изпитва чувство на глад. Диетата с протеини с плодове е нежна. Следвайте около 10 дни, за които можете да загубите около 7 кг наднормено тегло.
Трябва да се помни, че такава диета епълно премахване на храната на мазнините и въглехидратите. В този случай 10 дни ще трябва да ядат само плодове, зеленчуци и протеинови продукти. Ще е необходимо да се въздържате от сосове, а също и да се ограничите в използването на сол.
Протеино-плодова диета за отслабване изискваотделно използване на всеки от компонентите. А именно, плодовете трябва да се консумират отделно от зеленчуците и зеленчуците, на свой ред, отделно от протеиновите храни. Необходимо е да се изпие колкото се може повече вода.
Трябва да се откажете от газирана вода, лимонада, сокове, бира и други алкохолни напитки. Най-добре е да ядете зелен или черен чай, както и обикновена питейна вода.
